#65 – SÅ MAXAR DU HÄLSOEFFEKTEN AV PROMENADEN!

 

Jag älskar att vara ute och promenera. Det har jag alltid gjort. Promenader är underbara.

 

Men på senare år har jag fått en djup förståelse för hur oerhört viktigt det är att vara medveten om HUR man rör sig. Det handlar inte bara OM att röra sig. För varje steg vi tar har en effekt. Antingen kan det göra oss friare, rörligare och starkare eller så kan det göra oss stelare och mer stressade. Det är upp till oss. Men först måste vi förstå och känna skillnaden i våra egna kroppar.

 

I veckans video delar jag därför med mig av några saker man kan tänka på när man är ute och går. Saker som kan maxa hälsoeffekten av promenaden och ge dig den där härliga boosten du säkert vill ha. Helt utan krav på prestation. I love it!

 

Och glöm inte att ladda ner din GRATIS RÖRELSECOACHNING här. 

 

När du har fått en chans att titta på videon, så får du väldigt gärna skriva en kort kommentar under den.

 

Är du medveten om hur rörelsen påverkar din kropp? Eller vill du mest få promenaden överstökad?

 

Ha en grym dag!

/Sandra