#46 – TRÄNINGSPROGRAM FÖR NATURLIG LÖPNING DEL 3 – HÄNGA

 

Det här är sista och tredje delen i miniserien om naturlig löpning. Idag handlar det om att hänga. Med andra ord, hur du kan bli en bättre och mer naturlig löpare genom att hänga och låta tyngdkraften göra jobbet.

 

Många av oss lever liv som är väldigt framåtlutande. Att sitta still länge i en och samma position påverkar våra muskler och vår hållning. Genom att få en bröstrygg som är mer och mer krum så gör vi det också svårare för oss själva att röra på oss naturligt.

 

Det framåtlutande livet gör att vi inte får tillgång till de muskler som är bäst att använda när man ska springa och det gör det svårare för oss att andas. Så två fundamentala saker påverkas. Genom att hänga så kan vi motverka effekten av all framåtlutning och börja öppna upp bröstkorgen.

 

Om du är intresserad av att bli mer medveten i din rörelse och hitta ett mer skonsamt sätt att förhålla dig till din kropp, ladda då ner din GRATIS RÖRELSECOACHNING här. 

 

När du har fått en chans att titta på videon, så får du väldigt gärna skriva en kort kommentar under den.

 

Lever du ett liv med mycket framåtlutning?

 

Ha en grym dag!

/Sandra